Courtine Groep - De nieuwsbron van Groningen

Preventieve Fysiotherapie: Voorkomen is Beter dan Genezen

Preventieve fysiotherapie is een proactieve benadering die gericht is op het voorkomen van blessures en het bevorderen van een optimale gezondheid. Door middel van gerichte oefeningen en adviezen kan fysio Kruiningen helpen bij het verbeteren van lichaamshouding, flexibiliteit en spierkracht, waardoor de kans op blessures aanzienlijk vermindert. In dit artikel geven we uitgebreide tips en advies over hoe fysiotherapie als preventieve maatregel kan worden ingezet.

De Voordelen van Preventieve Fysiotherapie

Verbeteren van Lichaamshouding

Een goede lichaamshouding is essentieel voor het voorkomen van blessures en chronische pijnklachten. Preventieve fysiotherapie kan helpen bij:

Analyse van Lichaamshouding: Fysiotherapeuten kunnen je houding analyseren en identificeren waar verbeteringen nodig zijn.
Oefeningen voor Core-stabiliteit: Het versterken van de spieren rondom de romp helpt bij het behouden van een correcte lichaamshouding.
Advies voor Dagelijkse Activiteiten: Tips voor het correct uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals zitten, staan en tillen om overbelasting te voorkomen.

Verhogen van Flexibiliteit

Flexibiliteit speelt een cruciale rol in het voorkomen van blessures, vooral bij sporters en mensen met een actieve levensstijl. Fysiotherapie biedt:

Rekoefeningen: Specifieke rekoefeningen om de flexibiliteit van spieren en gewrichten te verbeteren.
Dynamische Rektechnieken: Technieken die de bewegingsvrijheid tijdens actieve bewegingen vergroten.
Individuele Rekprogramma’s: Op maat gemaakte programma’s die inspelen op de specifieke behoeften van de patiënt.

Opbouwen van Spierkracht

Sterke spieren zijn belangrijk voor de ondersteuning van gewrichten en het voorkomen van blessures. Preventieve fysiotherapie richt zich op:

Krachttraining: Gerichte oefeningen om de spierkracht te vergroten, met nadruk op zwakke of veelbelaste spieren.
Balans- en Stabiliteitsoefeningen: Deze oefeningen helpen bij het verbeteren van de coördinatie en stabiliteit, wat bijdraagt aan blessurepreventie.
Functionele Training: Oefeningen die specifiek gericht zijn op de bewegingen en activiteiten die iemand dagelijks uitvoert.

Tips voor Effectieve Preventieve Fysiotherapie

Voorkom Overbelasting

Overbelasting is een veelvoorkomende oorzaak van blessures. Enkele tips om overbelasting te voorkomen zijn:

Geleidelijke Opbouw: Verhoog de intensiteit en duur van fysieke activiteiten geleidelijk.
Luister naar je Lichaam: Neem rust als je pijn of ongemak voelt en geef je lichaam de tijd om te herstellen.
Varieer je Training: Wissel af tussen verschillende soorten oefeningen om overbelasting van specifieke spiergroepen te voorkomen.

Gebruik van Juiste Technieken

Het correct uitvoeren van oefeningen is cruciaal om blessures te voorkomen. Fysiotherapeuten kunnen je helpen bij:

Techniekcorrectie: Het aanleren van de juiste technieken voor oefeningen en sportactiviteiten.
Ergonomische Adviezen: Tips voor een goede werkhouding en het aanpassen van de werkplek om lichamelijke klachten te voorkomen.
Aanpassingen van Oefeningen: Aanpassen van oefeningen aan je fysieke mogelijkheden en beperkingen.

Regelmatige Controles

Regelmatige controles bij een fysiotherapeut kunnen helpen om potentiële problemen vroegtijdig te identificeren en aan te pakken. Voordelen hiervan zijn:

Voorkomen van Chronische Klachten: Vroege interventie kan voorkomen dat acute klachten chronisch worden.
Optimalisatie van Trainingsprogramma’s: Periodieke evaluaties zorgen ervoor dat je trainingsprogramma’s up-to-date blijven en effectief zijn.
Persoonlijke Begeleiding: Professionele begeleiding op maat die rekening houdt met je individuele doelen en behoeften.

Conclusie

Preventieve fysiotherapie biedt talloze voordelen voor het voorkomen van blessures en het bevorderen van een goede gezondheid. Door te werken aan een betere lichaamshouding, verhoogde flexibiliteit en sterkere spieren, kun je de kans op blessures aanzienlijk verminderen. Het toepassen van de juiste technieken, het voorkomen van overbelasting en regelmatige controles bij een fysiotherapeut zijn essentieel voor een succesvol preventief programma. Investeer in je gezondheid door preventieve fysiotherapie in je routine op te nemen en geniet van een actief en pijnvrij leven.

Wat doet een verloskundige allemaal?

Het takenpakket van een verloskundige is erg groot. Zo helpt en begeleidt de verloskundige jou tijdens de zwangerschap en de bevalling. Daarnaast kun je langsgaan bij een verloskundige als je een kinderwens hebt en zwanger wilt raken. Van een Verloskundige in Zaandam tot een verloskundige in Eindhoven, ze zijn er door het hele land. In deze tekst gaan wij jou vertellen wat een verloskundige is en wat deze voor jou kan betekenen. Van het begeleiding rondom de zwangerschap tot de bevalling en de nazorg: dit zijn allemaal taken van een verloskundige.

Wat is een verloskundige?

Een verloskundige is iemand die gespecialiseerd is in het begeleiden van vrouwen, rondom de zwangerschap en de bevalling. Een verloskundige houdt niet alleen de gezondheid van de baby in de gaten, maar ook die van de moeder. Je moet daarvoor één keer in de zoveel tijd langskomen in de praktijk. Wanneer je vragen hebt of wanneer jij je zorgen maakt over jou of je baby kun je ook langsgaan bij een verloskundige. Op het moment dat jij moet gaan bevallen, helpt jouw verloskundige jou hierbij. Zij begeleidt jou en zij geeft advies wanneer dit nodig is.

De allereerste afspraak bij een verloskundige

Tussen de achtste en de tiende week van de zwangerschap ga je voor het eerst langs bij een verloskundige. De verloskundige maakt tijdens die afspraak een schatting van de tijd waarin jij op dat moment zwanger bent. Verder wordt er een eerste uitgerekende datum vastgesteld. Deze kan later nog veranderen. Later, tijdens een termijnecho, kan er meer worden gezegd over de uitgerekende datum. Je bloeddruk wordt tijdens de eerste afspraak gemeten en er kan bloed worden afgenomen. In sommige gevallen kan het nodig zijn om urine in te leveren. Er kan dan worden getest of er sprake is van zwangerschapsdiabetes. Bovendien worden er erg veel vragen gesteld over onder andere erfelijke ziektes in de familie van zowel de moeder als de vader.

Regelmatige bezoeken aan de verloskundige

Tijdens een zwangerschap zul je gemiddeld tien tot veertien keer langsgaan bij de verloskundige. Er wordt dan goed in de gaten gehouden hoe het met jou en de baby gaat. Er kunnen adviezen gegeven worden over voeding en leefstijl en je krijgt voorlichting over de zwangerschap en mogelijke klachten die je kunt ervaren tijdens de zwangerschap. De verloskundige houdt bovendien in de gaten of de baby zich goed ontwikkelt en of het gezond is. Het voorbereiden op de bevalling en het herkennen van problemen bij de baby, vallen ook onder deze afspraken.

Wanneer met je verloskundige bellen?

Soms kun jij je zorgen maken over de gezondheid van je baby en die van jezelf. Je kunt je verloskundige bellen wanneer je koorts hebt, je erg veel moet overgeven, wanneer je veel hoofdpijn hebt en wanneer je bloed verliest.

Dit is waar een aankoopmakelaar bij kan helpen

het kopen van een nieuw huis is erg leuk, maar kan ook spannend zijn. Een nieuw huis kopen is immers een flinke investering en er komt aardig wat bij kijken. Door op het internet te zoeken, kan je op veel informatie komen, maar het is vaak fijner en eenvoudiger om de hulp in te schakelen van een aankoopmakelaar. In deze tekst zullen wij jou uitleggen wat de taken zijn van een aankoopmakelaar. Bovendien leggen wij jou uit hoe je een goede aankoopmakelaar kunt vinden. Of je nu een Aankoopmakelaar in Zoetermeer zoekt of eentje in een grote stad als Amsterdam.

Waarbij helpt een aankoopmakelaar?

Een aankoopmakelaar helpt mensen bij het vinden van een nieuw huis en het kopen van dit huis. Aankoopmakelaars weten alles af van de huidige woningmarkt. Bovendien zijn zij op de hoogte van alle informatie over de lokale woningmarkt. Zij weten precies welke huizen er in een bepaalde regio te koop staan. Met de hulp van een aankoopmakelaar zit je dicht op de woningmarkt en wordt het kopen van een nieuw huis een stukje makkelijker. Zeker als je op zoek bent naar een huis in een gebied waar veel mensen een nieuw huis willen hebben. Als je ervoor kiest om hulp te vragen aan een aankoopmakelaar dan kun je ervoor kiezen om alles samen te doen, maar het is ook mogelijk om een deel zelf te doen. Dit spreek je van tevoren af.

De voordelen van een aankoopmakelaar

Aankoopmakelaars om hulp vragen bij de zoektocht naar een nieuw huis kan veel voordelen hebben. Allereerst zijn de aankoopmakelaars als eerste op de hoogte van nieuwe huizen die op de markt komen. Als jij een aankoopmakelaar hebt, dan weet jij dus ook als een van de eersten dat die woning beschikbaar wordt. Aankoopmakelaars zijn ook niet emotioneel betrokken bij het kopen van het huis. Zij zijn niet de eigenaren die het willen verkopen en ook niet de mogelijke koper. Je krijgt dus altijd een objectieve mening bij het bezichtigen van de woning. Eén van de grootste voordelen van een aankoopmakelaar is misschien wel de tijd die het jou scheelt. Er komt immers veel kijken bij het kopen van een huis.

Mogelijke nadelen van een aankoopmakelaar

Niet iedereen vindt het nodig om een aankoopmakelaar om hulp te vragen. Zij vinden dat het ook zelf moet lukken om een huis te kopen. Een reden hiervoor kan bijvoorbeeld zijn dat zij het te duur vinden. Een aankoopmakelaar werkt natuurlijk niet voor niets en vraagt geld voor zijn of haar werk. Niet iedereen kan en wil dit betalen. Toch kiezen de meeste mensen wel voor een aankoopmakelaar. Zeker als je geen ervaring hebt met het kopen van huizen is dat handig. het scheelt je bovendien ook erg veel tijd en energie

Wat zijn vlinderkleppen en waarvoor worden ze gebruikt?

Een Vlinderklep kan erg breed worden ingezet. Voor watervoorzieningen, afvalwaterbehandelingen, het bestrijden van brand, industriële toepassingen, bulkbehandeling en nog veel meer. De vlinderklep is een afsluiter waarmee je leidingen eenvoudig kunt openen of sluiten. Er zitten een aantal voordelen aan het gebruiken van een vlinderklep. Zo is het een goedkoop type afsluiter, is de afsluiter licht in gewicht en heeft het een vrij kleine inbouwlengte ten opzichte van andere soorten afsluiters. In deze tekst gaan wij het hebben over wat een vlinderklep precies, welke soorten vlinderkleppen er zijn en waarvoor ze worden gebruikt.

Hoe werkt een vlinderklep?

Vlinderkleppen zijn relatief eenvoudig om te gebruiken. Je kunt de hendel gebruiken om een leiding te openen of af te sluiten. De ‘vlinder’ is een soort schijf die verbonden is met een spindel. Wanneer je de klep open zet, draait de schijf mee en kan er vloeistof door de leiding gelaten worden. Op het moment dat je de schijf een kwartslag draait, komt de schijf loodrecht op de stroomrichting te staan. Je sluit de vlinderklep dan af en stopt de doorvoer van de vloeistof. Een vlinderklep is een van de makkelijkste soorten afsluiters die er is. Doordat deze zo eenvoudig werkt en uit weinig materiaal bestaat, is deze soort afsluiter ook goedkoper dan veel andere soorten.

Verschillende soorten vlinderkleppen

Vlinderkleppen zijn in twee types te krijgen. Je hebt namelijk de centrische vlinderkleppen en de excentrische vlinderkleppen. Centrische vlinderkleppen hebben in het midden van de klep een gecentreerd spindel. De schijf is daarbij gecentreerd in de doorlaat. Bij een excentrische vlinderklep zitten er één of meerdere assen in het midden. Bij excentrische vlinderkleppen zijn er ook nog verschillende typen kleppen. Zo is er een enkele, een dubbele of een drievoudige klep te krijgen. Hierbij gaat het om het aantal assen die zich bij de excentrische vlinderklep bevinden. Sommige vlinderkleppen zijn beschikbaar met verschillende aansluitingen. Ieder type aansluiting heeft zijn eigen voor- en nadelen. Bij de centrische vlinderklep heb je bijvoorbeeld een wafer, dubbele flensverbinding of een lug las mogelijkheden.

Dit zijn de voor- en nadelen van spouwmuurisolatie

Denk jij erover na om je spouwmuur te isoleren? Huizen die na 1980 gebouwd zijn, zijn al voorzien van Spouwmuurisolatie. Als je een oudere woning hebt, dan kan het veel voordelen hebben om je spouwmuur te isoleren. Zo scheelt het jou onder andere aardig wat geld op de energierekening. In deze tekst zetten wij alle voor- en nadelen van spouwmuurisolatie op een rijtje. Dan kun je nog gerust nadenken of het iets voor jou is.

Bespaar geld op je energierekeningen

Spouwmuur isolatie kent veel voordelen, maar een van de grootste voordelen is waarschijnlijk wel het geld dat je kunt besparen. Wanneer je huis beschikt over goede isolatie kun je aardig wat geld besparen op je stookkosten. Het bedrag dat je bespaart verschilt natuurlijk per huis en de grootte ervan, maar over het algemeen kun je honderden euro’s per jaar besparen. Het isoleren van de spouw heb je dan binnen een aantal jaren terugverdiend. Bovendien kun je het bespaarde geld dan weer uitgeven aan andere leuke dingen.

Je huis blijft langer warm

Door het isoleren van je spouwmuur blijft je huis natuurlijk langer warm. Voorheen ging de warmte erg gemakkelijk verloren en kon je het idee hebben dat je voor niks stookte. Het isoleren van de spouwmuur houdt warmte langer vast. Door de isolatie gaat minder warmte verloren wanneer je aan het stoken bent, maar op warme dagen kan er ook minder warmte naar binnen toe. Jouw huis zal met een goede spouwisolatie langer koel blijven op warme dagen. Je hoeft in de zomermaanden dus niet meer weg te zweten.

Spouwisolatie voorkomt schimmel in en op de muren

Zonder spouwisolatie kan er eerder vocht tussen en op de muren komen. Dit vocht kan na een tijdje schimmels aantrekken en veroorzaken. Dit ziet er niet alleen lelijk uit, het is ook nog eens slecht voor de gezondheid. Door spouwisolatie aan te laten leggen kun je vocht en de daarbij komende schimmels voorkomen. Bovendien zorgt de isolatie ervoor dat er vocht geweerd wordt en kan er geen vocht van de buitenmuur naar de binnenmuur komen. Schimmels tussen en op je muren zijn dan dus verleden tijd. Spouwisolatie gaat bovendien net zo lang mee als het huis zelf. Je hoeft het dus maar een enkele keer te laten isoleren.

Niet alle woningen zijn geschikt voor spouwmuurisolatie

Spouwmuurisolatie aanleggen is dus erg handig als je dit nog niet hebt. Echter, niet alle woningen zijn geschikt voor de aanleg hiervan. Erg oude huizen, van voor 1930, bevatten geen spouwmuren. Het aanleggen is dan ook niet mogelijk. Je zou dan andere isolerende maatregelen moeten treffen. Bovendien kunnen spouwmuren in woningen zonder isolatie vol zitten met bouwpuin. Dit moet dan eerst verwijderd worden, voordat de spouwmuur geïsoleerd kan worden.

Geniet van extra opslag met een garagebox

Wanneer je woning te klein is om al je spullen op te bergen of je hobby te beoefenen, is een garagebox de uitkomst. Een garagebox leent zich voor verschillende doeleinden. Denk aan de opslag van spullen, het parkeren van een auto of als ruimte voor het beoefenen van je hobby. Een garage aan huis is natuurlijk fijn, maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Garagebox Brunssum biedt een prima alternatief. Hier huur je gemakkelijk een garagebox waar je maandelijks een bedrag voor betaald. Zo maak je gebruik van de garagebox zonder dat je deze hoeft te laten bouwen. Ook is een grote investering niet nodig; je huurt hem voor een maandelijks bedrag.

Van garagebox tot opslagplaats

De meeste mensen huren een garagebox om hem te gebruiken als opslagplaats. De box beschikt gemiddeld over een oppervlakte van 15 m3. Dit maakt hem zeer geschikt voor het opslaan van spullen die je langere tijd niet gebruikt. Denk aan erfstukken die je niet weg wil doen, maar wel wil bewaren. Ook de uitzet voor je kinderen of skispullen passen gemakkelijk in de garagebox. Daarnaast is de box ook handig voor tijdelijke stalling, doordat je hem per maand huurt. Denk bijvoorbeeld aan een verhuizing waarbij de inboedel tijdelijk op een externe plek moet staan. De garagebox voorziet je van een ruime, droge plek om al je spullen neer te zetten. Is de verhuizing rond? Dan haal je de box leeg en stop je het huurcontract.

De garagebox als hobbykamer

Een hobby die veel ruimte inneemt is niet altijd handig om thuis te beoefenen. Een garagebox biedt de mogelijkheid om als hobbyruimte te dienen. Hou je van knutselen met hout en andere materialen, maar past dit niet in de schuur? Tover de garagebox dan om tot je eigen werkplaats. Oefen je regelmatig met je band, maar doe je de buren hier geen plezier mee? Laat de garagebox fungeren als oefenruimte. Sleutel je graag aan voertuigen, maar is hier rondom je woning geen plaats voor? Dan is de garagebox de ideale plek om je voertuig te parkeren en een gereedschapsset met werkbank te plaatsen. De garagebox geeft je een extra ruimte die je geheel naar eigen wens inricht.

Richt de garagebox efficiënt in

Hoe je de garagebox inricht, bepaald hoe efficiënt je de ruimte gebruikt. De garagebox gebruik je voor verschillende doeleinden, wanneer je dit handig inricht. Denk aan stellingen aan de zijkanten om spullen op te bergen, zodat je ruimte overhoud voor het beoefenen van je hobby. Maak gebruik van voldoende opbergruimte om de ruimte optimaal te benutten. Plaats bijvoorbeeld rekken aan de muur voor het gereedschap en stapel de lucht in wanneer je meerdere dozen plaatst. Zo gebruik je iedere centimeter van de garagebox en gaat er geen ruimte verloren.

3 x Zo verstuur je een pakketje zonder beschadigingen

Wil je iets versturen? Kies dan de juiste manier om eventuele schade te voorkomen. Het zou zonde zijn als iets in een pakketje of post verstuurt en het niet in dezelfde staat bij de ontvanger aankomt.

Op verschillende manieren kan de schade namelijk voorkomen worden. Maar hoe verstuur je een pakketje op een veilige manier? Daar lees je hier meer over. We geven je 3 tips. Lees dus snel verder.

1: Bubbelenvelop

Wil je iets kleins op een beschermde manier versturen? Kies dan voor de bubbelenvelop. Deze envelop is voorzien van bubbelfolie, om schokken op te vangen en om water af te stoten. In vergelijking met een lege envelop zorgt het folie voor een extra beschermende laag. Het fijne is daarnaast dat de envelop nog steeds flexibel blijft.

Een bijkomend voordeel van de bubbelfolie in een envelop, is dat het licht materiaal is. Bij het verzenden van pakketjes speelt het gewicht een rol om te bepalen wat je ervoor moet betalen. Een bubbelenvelop is licht van gewicht, waardoor het je niet veel extra kosten oplevert.

2: Piepschuim

Ga je een wat groter pakket versturen? Dan zou je aan piepschuim als bescherming kunnen denken. Piepschuim vult de lege ruimte tussen het product en de doos in. Daarmee houdt het materiaal het product op zijn plek. De lege ruimte zorgt ervoor dat het product heen en weer kan schuiven en dat is vaak de reden dat dingen beschadigen.

Piepschuim kan eventuele schokken tijdens het versturen opvangen. Aangezien piepschuim in meerdere vormen en maten verkrijgbaar is, zit er altijd wel een maat tussen voor jouw pakketje. Het materiaal is goed te bewerken. Ook is het materiaal waterdicht en erg licht. Net als bij de bubbelfolie zorgt piepschuim niet voor extra hoge verzendkosten. Meerdere voordelen dus!

3: Waarschuwingstape

Wat je daarnaast nog zou kunnen doen om schade aan een pakketje of verzending te voorkomen, is waarschuwingstape op de doos te plakken. Met waarschuwingstape laat je bezorgers weten dat de inhoud van het pakketje kwetsbaar is. Los van het feit dat de tape het pakketje goed dicht kan houden, is het ook een nuttig signaal.

Je ziet wel eens waarschuwingstape om te waarschuwen voor kwetsbare producten, zoals glas. Maar je zou ook op de doos kunnen zetten dat er niet gesneden mag worden om het pakketje te openen. Ook dit is namelijk een manier waarop er vaak producten beschadigen. Een gewaarschuwd mens telt voor twee.

Zo kan modulair bouwen bijdragen aan het woningtekort

Na een recordlaagte is ook de hypotheekrente langzaam aan het stijgen. Als inkomens niet
meestijgen, bestaat de kans dat de huizenprijzen gaan dalen. Door de steeds lagere rente
en het woningtekort werden de huizenprijzen de afgelopen jaren flink opgedreven, tot op het
huidige niveau waarin het voor veel mensen erg lastig is om een huis te kopen. Lagere
huizenprijzen of niet, het woningtekort verdwijnt niet vanzelf. Daarvoor zijn slimme
oplossingen nodig. En niet alleen slim, maar ook duurzaam. Want het klimaat speelt een
belangrijke rol bij de bouw van nieuwe huizen. Mede daarom heeft de traditionele bouw niet
meteen de juiste oplossing. Modulair bouwen biedt in dit geval uitkomst.

Wat is modulair bouwen?

Modulair bouwen is een manier van bouwen waarbij een groot deel van de woningen in
productiehallen geproduceerd wordt. De woning wordt dus niet, zoals bij traditionele bouw,
volledig op de locatie gebouwd. Parallel aan de productie kunnen de werkzaamheden op
locatie van start gaan. Wanneer deze werkzaamheden en de productie van de woningdelen
gereed zijn, worden de onderdelen van de woning naar de locatie vervoerd. Daar worden ze
in elkaar gezet. Dit lijkt op prefab bouw, maar is wel degelijk anders. Zo kunnen woningen
tijdens de productie zelfs al van sanitair voorzien worden.

Waarom het woningtekort aanpakken met modulair bouwen?

Doordat de (grond)werkzaamheden op locatie tegelijkertijd met de productie van de woning
in de fabriek plaats kunnen vinden, verkort dit het bouwproces aanzienlijk. Modulair bouwen
is ook aanzienlijk duurzamer. Zo wordt er tot de helft minder CO2 uitgestoten met deze
manier van bouwen. Wanneer woningen niet meer nodig zijn kunnen ze gedemonteerd
worden. De verschillende onderdelen van de woning kunnen naar een andere locatie
vervoerd worden en daar een nieuw leven krijgen. Zo wordt het grootste deel van de
huisvesting hergebruikt. En moet een woongebouw juist uitgebreid worden? Dan is het ook
mogelijk om relatief eenvoudig op te schalen. Dit maakt modulair bouwen een zeer
geschikte manier om het woningtekort aan te pakken, omdat het sneller én duurzamer is.

Modulair bouwen bij Daiwa House Modular Europe

Een duurzaam bouwbedrijf dat aan modulair bouwen doet, is Daiwa House Modular Europe.
Het bedrijf biedt verschillende type woningen aan. Voor iedere doelgroep is er een type
woning waar de opdrachtgever voor kan kiezen. Het bedrijf kijkt naast de bouw en productie
van woningen niet alleen naar de wensen van de opdrachtgever, maar ook naar het
leef comfort van de toekomstige bewoners. Zo draagt Daiwa House Modular Europe bij aan
een duurzame toekomst voor iedere doelgroep.

Van zolder tot schuur isoleren; aan de slag met isolatiefolie

Het isoleren van je huis is misschien niet je favoriete klus op de agenda. Je kunt dit natuurlijk
uitbesteden. Maar wist je dat je ook relatief eenvoudig zelf aan de slag kan met isolatiefolie?
We geven een aantal voorbeelden van ruimtes en plekken in en rondom huis die je zelf kunt
isoleren.

Muur isoleren

Een van de meest voor de hand liggende plekken om te isoleren is waarschijnlijk wel de
muren van je huis. Het isoleren van de muren in een woning kan namelijk voorkomen dat er
onnodig warmte verloren gaat. Het grote voordeel van isolatiefolie vergeleken met
traditionele manieren van isoleren is dat het veel ruimte bespaart. Het is drie tot vijf keer
dunner én geeft hetzelfde goede resultaat. Vaak is het resultaat zelfs beter.

Vloer isoleren

Net als bij de muren zorgt het isoleren van je vloeren dat warmte onnodig verloren gaat.
Warmte stijgt nu eenmaal op. Daarom kun je een hoop kosten op je energierekening
besparen. Daarnaast is het veel prettiger om op een geïsoleerde vloer te lopen, omdat deze
minder koud is. Isolatiefolie is gemakkelijk onder een vloer aan te brengen. Knip het op
maat, breng het aan, niet het vast op een rachel en maak het luchtdicht door alutape te
gebruiken.

Zolder isoleren

Ook het isoleren van de zolder is een goede investering in je woning. Isolatiefolie is zowel in
de zomer als in de winter werkzaam. In de zomer reflecteert het folie de hitte naar buiten en
in de winter houdt het de warmte in huis. Daarnaast houdt het koude lucht en tocht tegen.
Precies wat je nodig hebt op zolder, want vaak is deze ruimte te koud of juist te warm.

Schuur isoleren

Misschien niet de eerste plek waar je aan denkt om te gaan isoleren, maar een schuur isoleren heeft veel voordelen. Zo is de schuur na het isoleren een stuk geschikter om spullen
in op te slaan. Dankzij de isolatie blijft vocht buiten en wordt het tegelijkertijd ook minder
koud in de ruimte. De kans dat spullen vochtig worden en hierdoor beschadigen neemt
daardoor automatisch af.

Al deze (zelf)geïsoleerde ruimten samen kunnen je behoorlijk wat kosten op de
energierekening besparen aan het einde van het jaar. Warmte blijft beter behouden en in
huis wordt het leefklimaat verbeterd. Dus voordat je die klus gaat uitbesteden, probeer zelf
een een start te maken. Waarschijnlijk kom je een heel eind.

Zo stuur je kleinere spullen op

Het opsturen van kleine bezorgingen kan heel snel en eenvoudig gedaan worden. In tegenstelling tot grotere bezorgingen die met een verzenddoos verstuurd moeten worden kunnen kleine bezorgingen zo in de brievenbus. Dit is goedkoper en makkelijker voor zowel de bezorgdienst als de verzender. Heb je een winkel die wel eens kleinere bestellingen opstuurt, dan kun je ze in veel gevallen door de brievenbus laten bezorgen.

Inpakken van kleine bestellingen

Voor kleine bestellingen kun je gebruik maken van een envelop in plaats van een doos. Bij het inpakken met een envelop is het wel belangrijk dat het product in de envelop goed beschermd is. Dit kun je doen door schok dempend materiaal in de envelop te stoppen. Een andere manier is door gebruik te maken van een bubbel envelop. Hierbij zit het schok dempend materiaal al aan de binnenkant van de envelop. Zo hoef je alleen maar de spullen erin te stoppen om het op te sturen. Waar je wel op moet letten is dat een envelop alleen bescherming tegen schokken geeft en geen andere beschadigingen. Voor dingen die heel breekbaar zijn zou je eventueel extra bescherming aan de binnenkant geven zodat je er zeker van weet dat de spullen heel aankomen.

Kiezen van de juiste afmetingen

Voor het inpakken van bestellingen in een envelop is het belangrijk dat je de juiste maat uitzoekt. Hierbij is het beter dat de spullen zo min mogelijk kunnen rond bewegen in de envelop. Zorg er daarom voor dat de envelop zo klein mogelijk is voor de minste beweging. Wat je kunt doen om beweging in de envelop tegen te gaan is extra vulling in de envelop te stoppen. De vulling zorgt er niet alleen voor dat de spullen niet meer kunnen bewegen, maar ze geven ook extra bescherming tegen de spullen. Zorg ervoor dat de envelop waarmee je het product verzendt gemaakt is van stevig materiaal. Een papieren envelop is niet goed genoeg om producten mee te verzenden. Een papieren envelop kan namelijk makkelijk scheuren waardoor het product er zo uit kan vallen. Ook zorgt het ervoor dat de envelop heel blijft bij regen. Soms bezorgt de postbode namelijk in de regen waardoor de envelop nat kan worden.

Een envelop heeft een binnen formaat en een buiten formaat. De buiten formaat is belangrijk om te kijken of de envelop in de brievenbus past. De binnen formaat is belangrijk om te kijken of de producten er goed in passen. De meeste enveloppen zijn al gemaakt om in een brievenbus te passen waardoor het alleen belangrijk is om te kijken naar het binnen formaat.

Bestellingen opsturen

Wanneer de producten goed zijn ingepakt is het tijd om het op te sturen. Om iets op te sturen moet je gebruik maken van een label. De label laat zien waar het pakketje naartoe moet gaan en bevat meestal ook een barcode of een zegel dat laat zien dat de verzending is betaald. Zorg ervoor dat de label goed te zien is en beschermd is tegen regen.